Trimm dich - so bleiben Sie fit.
Mit diesen Übungen tun Sie beim Waldspaziergang etwas für Ihre Fitness.
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Mit diesen Übungen tun Sie beim Waldspaziergang etwas für Ihre Fitness.
Dehnposition
Dehnposition einnehmen und 10 Sekunden halten.
Fußschaukel
Mindestens 10x wiederholen.
Rundrücken/ Hohlrücken
Vom Rundrücken zum Hohlrücken wechseln. Mindestens 10x wiederholen.
Step: Auf-und Absteigen
Schnelles Auf- und Absteigen, mindestens eine Minute lang, anschließend dieselbe Übung, aber beim Aufsteigen strecken.