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Trimm dich - so bleiben Sie fit.

Mit diesen Übungen tun Sie beim Waldspaziergang etwas für Ihre Fitness.

Dehnposition
Dehnposition

Dehnposition

Dehnposition einnehmen und 10 Sekunden halten.

Fußschaukel
Fußschaukel

Fußschaukel

Mindestens 10x wiederholen.

Rundrücken/ Hohlrücken
Rundrücken/ Hohlrücken

Rundrücken/ Hohlrücken

Vom Rundrücken zum Hohlrücken wechseln. Mindestens 10x wiederholen.

Step: Auf-und Absteigen
Step: Auf-und Absteigen

Step: Auf-und Absteigen

Schnelles Auf- und Absteigen, mindestens eine Minute lang, anschließend dieselbe Übung, aber beim Aufsteigen strecken.

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